週３日以上！

よりよい知的生活のために
体力を鍛えています

昨年はトｩシィビｨ（いぬ年）で
かぞえで４９歳

齢５０の峠を間近に控え
体力を鍛えようと思い立ち
昨年の年始よりプールに通い始めました

運動不足で最初の１ヶ月は筋肉痛の日々・・・
でしたが・・・体重７３キロ前後（身長１７１ｃｍ）
でしたが・・・現在６５キロです・・・８キロ前後のダイエット

おかげさまでもうすぐ２年になります

日々の心がけは　『週３日以上の適度な運動』　です

泳いでいるのは私ではありません

つづく